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紫米薏仁养肾粥

作者：佚名　日期：2008-1-21 8:50:39　出处：网络 　访问次数：

                   
　　基本特点  美白养颜，促进肌肤新陈代谢。
　　基本材料  材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙
　　做法：
    　1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。
    　2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。
    　注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。

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