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秋天补什么,宝宝秋天吃南瓜、藕、萝卜、鸭肉、排骨

发布时间:2020-10-19 20:28:29 来源: 编辑:

  宝宝在秋天的时候胃口会比夏天好一些,很多家长会给孩子“贴秋膘”,那么宝宝秋天补什么最好呢,宝宝入秋吃什么饮食,家长们最关心的就是如何护理宝宝,更多婴儿护理的相关内容尽在妈妈育儿网。

秋天补什么,宝宝秋天吃南瓜、藕、萝卜、鸭肉、排骨

  宝宝秋天补什么最好?

  宝宝由于年纪小,所以并不适合像成年人一样进补,更多的是需要在饮食上进行膳食平衡,也就是补充身体所需的营养物质就可以,宝宝还在长身体,如果吃多了补品,不仅会影响孩子发育,更有可能弄巧成拙。

  1、贴秋膘需谨慎,要注意食物时节,不宜食用的时候吃了反而会影响宝宝健康。

  2、秋季是干燥的季节,秋属金,在秋天最适合的食物就是养阴润肺,莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、梨子等食物不仅滋阴润肺,更能让宝宝皮肤更好,是秋天宝宝食补的最好选择。

  3、秋天宝宝的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。多吃豆制品和补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等

  4、豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

秋天补什么,宝宝秋天吃南瓜、藕、萝卜、鸭肉、排骨

  宝宝入秋吃什么好,秋天饮食推荐:

  南瓜:南瓜中含有或萝卜素能够再身体吸收后转化为维生素,所有在秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力,是适合秋季宝宝吃的食物。

  藕:鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

  萝卜:萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  鸭肉:鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的孩子,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

  排骨:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。

  虾仁:虾仁是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。

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