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降血压的四个误区,做好两点能让血压更稳!

发布时间:2019-02-12 10:57:34 来源: 编辑:

高血压是健康的杀手,因为它会导致诸多并发症,比如心脑血管,视网膜,肾脏慢性病变。我国的高血压患者人数超过2.7亿,更糟糕的是,很多人对高血压的治疗还存在一定误区。接下来跟随51养生网小编去看看。

误区一,血压高控制饮食就行了,不需要服药。

高血压是一种慢性病,对于轻度升高的高血压,且排除了心脑血管,视网膜,肾脏并发症,通过低盐低脂饮食,适当运动,动态监测血压变化,的确能让血压保持平稳。

但对于血压超过160/100mmHg的人群,则一定要服药,首先,这么高的血压会引起头昏头痛心悸等明显不适,随着时间的推移,还会导致心脑血管,视网膜和肾脏并发症,而这样高的血压,也无法只通过控制饮食和运动来降低。

也有一部分患者,血压超过140/90mmHg,身体即出现明显的不适,这类人,除了要控制饮食,坚持运动,最好也提前服药治疗。

 降血压的四个误区,做好两点能让血压更稳!

误区二,血压高的时候才吃药,血压不高的时候可以不吃。

很多人通过测量血压来决定今天吃不吃药,但是血压时刻都在波动,受情绪,运动等等因素的影响,一般来说,血压有两个高峰期,分别是上午6-10点,下午4-8点,以后逐渐下降,到凌晨1-2点,血压达到最低值。

之所以出现高峰期,是神经,体液,内分泌共同调节作用的结果,很多人测血压,避过了高峰期,误认为自己血压正常,结果认为不用吃药。

事实上,服用降压药物,是为了更好控制血压高峰期。

 降血压的四个误区,做好两点能让血压更稳!

误区三,服药时间可以不固定。

很多人服用降血压药物的时间不固定,反正认为,只要吃进去就可以了。

但是从血压高峰期我们可以看到,早上6-10点,血压会上升,达到一个巅峰,降压的目的是控制巅峰期高血压,避免急性并发症的出现,所以服用降血压药物,一定要起床后就服用,有一些有经验的患者,睡前在床边放一杯水,醒来后第一件事就是服药。

误区四,夏天可以不用服药。

夏天气温升高,血管扩张,很多高血压以为不用服药了,其实这是天气原因让血压有所下降,但这个时候,把所有的药物都停掉是不行的。

因为血压除了受天气影响,还受诸多因素影响,如果不把血压控制的更标准,在活动,情绪变化等因素出现的情况下,很容易出现紧急状况。

 降血压的四个误区,做好两点能让血压更稳!

高血压可大可小,大是因为控制不好会有并发症,小是因为,只要每天坚持服药,大部分高血压是可防可控的。

第一,坚持规律服药,动态监测血压变化,每天最好测量三次,上午6-10点一次,下午4-8点一次,睡前一次。

第二,低盐低脂饮食,每天的食盐摄入量控制在一啤酒盖,大约是6g以内,坚持低张力有氧运动,适当补钙。

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