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肚子上赘肉太多了?每天坚持吃点它,刮油排宿便,轻松瘦十斤

发布时间:2019-02-21 10:46:21 来源: 编辑:

很多在减肥的女性都认为,必须不吃晚餐才能减得下脂肪,于是,她们对着一桌子的美食佳肴,迟迟不敢下手,一口都不敢吃下去。这对自己简直是炼狱般的折磨啊!然而,减肥的人真的一点晚餐都不能吃吗?今天,小编为您推荐五种吃了也不胖的食物,它们热量低又能饱肚子,实在是减肥人士的最佳选择。跟着51养生网小编了解一下吧。

小米粥

每天熬点小米粥喝,不但养胃,还可以帮助我们清除肠道垃圾,改善便秘问题,而且还可以解油腻,刮油排宿便,20天帮你轻松减掉大肚腩。

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蜂蜜

蜂蜜具有优秀的解毒效果,它能够帮助身体把体内的毒素排出体外,加速身体代谢,让囤积在体内已久的脂肪加速燃烧。

而且蜂蜜中的糖分热量很低,能够快速消除人体疲劳感,而且被摄入人体后,血糖指数会上升,结束饥饿感。

竹笋

竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低,属于天然的低热量食物,低脂肪、低糖、多纤维,能加速肠胃蠕动,帮助去除积食现象,还能通便秘,竹笋有很好的减肚子作用。

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魔芋

魔芋含有大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

紫薯

紫薯每100克仅含0.2克脂肪,是很好的低热量,高纤维素,在减肥的时候吃紫薯会有很好的饱腹感,这样就会延长肚子不会饿,紫薯蒸熟后,经常吃会刺激肠道蠕动更加有利,还能防便秘,瘦身有饱腹。

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