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早晨起床后喝一杯蜂蜜水可以润肠通便,消除人体饥饿和疲劳

发布时间:2020-08-02 18:18:08 来源: 编辑:

  蜂蜜水美容又减肥的功效是很多爱美人士都熟知的,但是有些人却发现自己喝蜂蜜水的减肥效果并不是很好,这是怎么回事呢?那么生活中我们究竟该怎么喝蜂蜜水减肥效果才最好呢?

柠檬苦瓜蜂蜜水

  柠檬苦瓜蜂蜜水

  材料:苦瓜50克,柠檬30克,蜂蜜10克

  做法:

  1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。

  2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。

  姜汁蜂蜜水

  材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包

  1.生姜洗净切片。

  2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。

  3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。

  喝蜂蜜水的最佳时间

  1.早晨起床喝

  每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

  具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

  2.餐后喝

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

  3.下午三四点喝

  每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

  4.睡前喝

  早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。

  具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

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