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女人补血常喝仙人粥,可以补益精血,延年益寿

发布时间:2020-08-02 18:22:27 来源: 编辑:

  女人气色好脸色的状态都会好,所以补血是女性的必修课,食物调理会有很好的效果,在日常生活中我们可以熬些补血的粥来食用,那么哪些粥具有补血的功效呢?

1、仙人粥

  1、仙人粥

  仙人粥是一种健康菜谱,以何首乌为主料,具有补益精血,延年益寿的功效。

  食材:制何首乌30--60克,粳米60克,红枣3--5枚,红糖适量。

  做法:将制何首乌煎取浓汁,去渣,用药汁同粳米、红枣同入沙锅熬粥,待粥将熟时放入红糖,稍煮一二沸即可食用。

  功效:补益精血,延年益寿。

  2、四红补血粥

  花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品,就是这一款非常简单的粥,在我们辛苦疲惫了一天后,只是一小碗,便可添功不少呢。

  原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

  做法:1、将所有原材料洗干净,红豆提前3-4小时浸泡;紫米很难煮,因为有一层外衣,建议 先浸泡5-7小时。

  2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟

  3、牛乳粥

  食材:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量

  做法:1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。

  2、将鲜牛奶放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。

  本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。

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