首页 > TAG信息列表 > 老年人
老年人吃什么营养品好,多食用富含钙、铁及维生素A的食物

老年人吃什么营养品好

蛋白质宜精,黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短,含脂肪少,肉质鲜嫩,其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质,不过肉类的摄取必须限量,所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食里,正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等),尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者,更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。

2020-10-24 13:33:35
老年人经常活动手腕的方法以及这样做的好处

老年人经常活动手腕的

手腕其主要作用就是针对心胸、四肢这块。我们常形容一个人有侠义豪情,决断强有力用“铁腕”这个词来形容,可见人体之手腕部份是人体有无力量的集中体现。形容一个人有名气有影响力用“大腕”这个词来形容,可见人体之手腕手健康与否又可以影响到全身。

2020-10-23 14:59:53
老年人养生需要注意哪些以及有利的生活习惯

老年人养生需要注意哪

健康、养生、长寿一直以来都是老年人所关心的话题,特别是最近这几年,由于生活水平的逐渐提高,温饱问题已不再受到关注,大家更为关心的是如何以健康、养生的方式进行生活。其实,人们的寿命一部分取决于遗传,多数与生活方式健康与否有着密不可分的关系。

2020-10-23 13:53:54
老年人怎么预防心脑血管疾病的发生以及学会日常自我防护

老年人怎么预防心脑血

老年人要正确认识衰老,树立积极的老龄观,通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能,慎重选用保健品和家用医疗器械。同时,要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对提升老年人的生活质量,减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义

2020-10-22 21:52:30
老年人口味很重的原因以及怎么合理的吃盐

老年人口味很重的原因

其实很多老年人的口味都是比较重的,原因有二,一是他们已经习惯了偏咸口的食物,舌头对这些重口味的食物已经再熟悉不过了,炒菜时少放盐他们会觉得没味道,第二个原因就是老年人的味觉会有所退化,炒菜的时候,盐也就越放越多,重口味的食物才能“唤醒”他们的味觉。

2020-10-22 20:13:35
老年人吃肉好还是吃素好,适当吃些肉类可以帮助预防缺铁性贫血

老年人吃肉好还是吃素

老年人咀嚼功能和胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,食物应尽量做得松软易消化,同时兼顾食物的色香味形。例如,可以把肉类切成肉丝或肉片后烹饪,也可剁碎成肉糜制作成肉丸食用,鱼虾类也可以做成肉片、鱼丸、虾仁等。

2020-10-22 15:44:51
老年人佩戴助听器,戴助听器与家人朋友交谈时,说话慢一点

老年人佩戴助听器,戴助

为了更好地发挥助听器的作用,在验配助听器时一定要先按照自己的耳型制作一个耳模。耳模不但能使助听器佩戴舒适,而且可以改善助听器的声学效果,有时起到助听器本身起不到的作用。

2020-10-22 09:50:31
老年人怎样补钙最好,吃豆制品补钙、吃海带和虾皮能补钙

老年人怎样补钙最好,吃

磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题,国人磷的摄入量已大大超标,因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。食物少盐,有利钙的吸收。钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。

2020-10-22 09:16:55
尿失禁老人的十七个护理方法,保持干燥、清洁,定时排便

尿失禁老人的十七个护

每次便后用温水彻底清洗被尿污染的皮肤,先用柔软的湿纸巾擦拭,再用生理盐水棉球清洗后用吹风机吹干,将溃疡粉等药物涂于患处,保持干燥、清洁。使用柔软透气性好的尿布垫或一次性尿布铺在老人臀下,一经污染要立即更换。

2020-10-21 16:55:55
老年人可以拥有性生活吗,老年人适当“办事”有什么好处

老年人可以拥有性生活

性生活作为一种人性的生物本能,它不仅仅是繁衍后代的方式之一,同样也能够为人们带来非常多的好处,老年人如果保持有正常适量的房事,可以带来如下好处。

2020-10-21 16:15:24
老人戴助听器不适应怎么办?一定要到正规的医疗机构购买

老人戴助听器不适应怎

对助听器要有恰当的期望值,特别是刚开始佩戴时,要有耐心和决心,因为助听器性能再好,它也不能代替自己的耳朵,要慢慢熟悉它,了解它才能驾驭它。为了更好地发挥助听器的作用,在验配助听器时一定要先按照自己的耳型制作一个耳模。

2020-10-21 13:48:05
老年人吃什么加强营养?老年人饮食应注意什么?

老年人吃什么加强营养

将锅热加油少许,放入嫩豆腐和葱花、姜末,煸炒,加盐、味精,豆腐炒至微黄、干燥着色时,加入鸡蛋同炒,其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种,注意多加葱花、姜末,以助香味。

2020-10-20 20:26:46
老年人带娃误区,孩子一哭就摇晃、睫毛剪了会更浓密

老年人带娃误区,孩子一

如果宝宝的头发长得稀疏还有点黄,十有八九身边的朋友或老人让你把孩子带着去剃光头。因为,在民间,一直有剃得越多、长得越好的说法。但实际上,医生人为,宝宝的头发好不好,跟遗传有很大关系,比如爸妈有一头乌黑浓密的头发,孩子头发同样好的概率就非常大,反之亦然。

2020-10-19 20:17:42
老年人上了年纪腿疼怎么办?不要坐太久,多走动,活动膝关节

老年人上了年纪腿疼怎

因此,老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。久坐不动还会影响到消化功能。

2020-10-19 15:26:59
秋季是养心的季节,中老年人养心很重要,养心食谱收藏

秋季是养心的季节,中老

 秋季保护心脏,重要的一点就是饮食习惯,养成一个好的饮食习惯对心脏的保护很有好处,而好的饮食习惯指的是什么呢。保护心脏要避免吃对心脏有损害的食物,比如含有大量胆固醇和脂肪的食物,这些东西是最容易引起心脏病的了。

2020-10-18 19:36:02
俗语“春捂秋冻”,老年人养生坚持秋练、坚持秋养

俗语“春捂秋冻”,老年

俗话说“春捂秋冻”,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律。气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。

2020-10-15 02:00:23
老年人骨质疏松补钙,用牛奶来代替水的方式补钙

老年人骨质疏松补钙,用

令大家都想不到的是,生活中的豆类也是补钙的重要来源,比如常见的黄豆、芝麻、枣和葡萄干等等,都是不错的补充钙质的方式。所以,大家在购买薯片等零食的时候,可以适当采用杏仁、海苔来取代,达到补钙的效果。

2020-10-12 16:10:41
老年人饮食应注意,蔬果宜鲜、饮水宜多、饭菜宜香

老年人饮食应注意,蔬果

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题,限制了许多老人的食用。解决好这一问题,首先要选鱼刺较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头同时吃。

2020-10-12 15:50:08
老年人适合登山吗,要量力而行、骨关节病患者最好别登山

老年人适合登山吗,要量

要指出的是,很多人都喜欢早上去爬山,其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为,早晨空气中水分大,污染物都弥散在水气中,人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息,身体各方面的机能还没有完全恢复,这时登山,锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上,最好在太阳出来后去爬山,但登山的最好时间还是下午三四点钟。

2020-10-12 15:42:27
适合老年人在家的运动,高血压,血压较不稳定者,适合散步、体操

适合老年人在家的运动

糖尿病患者应避免早上空腹未进食就运动,或者是过分激烈运动导致低血糖产生,最好是饭后1小时再运动,或有人陪伴下运动;要注意胰岛素的注射必须在非主要运动部位进行,以免运动量过大,胰岛素吸收速度快,产生低血糖。

2020-10-12 15:38:15