首页 > TAG信息列表 > 食物
补维生素c吃什么食物,黄瓜、芹菜、西红柿、柿子椒或尖椒

补维生素c吃什么食物,

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

2020-11-26 14:27:55
补钙吃什么食物好,菠菜、卷心菜、萝卜缨、高丽菜

补钙吃什么食物好,菠菜

卷心菜含钾多含钠少,对心血管系统多有裨益,且容易让人心情愉悦。此外,新鲜的卷心菜能抑菌消炎,还对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合。最后,卷心菜还富含叶酸及铁质。

2020-11-26 13:15:27
女人更年期吃什么食物对身体好,预防骨质疏松的食物

女人更年期吃什么食物

补充适量的维生素B群,包含B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸,可调整内分泌系统,帮助神经系统正常运作,减轻情绪消沉、易怒、焦虑不安及忧郁等症状;胚芽米、糙米、杂粮饭、全麦面包、酵母、深绿色蔬菜和低脂牛奶等,是最好的维生素B群来源。此外,钙质的摄取也有助于镇定和松弛神经,对于因女性荷尔蒙急剧下降所导致精神紧张或失眠很有帮助。

2020-11-26 13:07:32
补肾吃什么食物,黑芝麻、板栗、韭菜、山药益肾填精

补肾吃什么食物,黑芝麻

板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物,它味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2020-11-26 13:02:06
解酒吃什么食物,蜂蜜、西红柿、香蕉、西瓜消除酒后胸闷

解酒吃什么食物,蜂蜜、

有些人在喝酒时会出现脸上甚至全身皮肤发热发红的现象,这个时候可以喝点西瓜汁帮助身体促使酒精随着小便排出,清理身体,能起到避免身体吸收后产生发热的现象。西瓜本身就有着清热去火的功效,能帮助喝酒的人快速降温。

2020-11-26 12:48:27
冬天多吃什么食物好呢,八宝粥健脾温胃、羊肉补血助阳

冬天多吃什么食物好呢

黑米不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用,这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡,充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮,以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。

2020-11-26 11:23:57
入冬应该吃什么食物好,羊肉补气养血、萝卜促进吸收

入冬应该吃什么食物好

冬天是甘蔗盛产的季节,这个季节的甘蔗生长的最好,富含的糖类和水分也是最高的。冬天多吃一些甘蔗能有有效的止咳,补充体内水分,不仅如此,甘蔗还富含大量的维生素和氨基酸,多吃甘蔗可以预防很多冬季疾病,甘蔗还有一定的药用价值,可以搭配冰糖熬制,有化痰的作用。

2020-11-26 10:12:55
肠胃不好吃点什么食物,辛辣刺激的食物、油腻的食物

肠胃不好吃点什么食物

爱吃肉食。是人的天性。有些人甚至不如不换。但是嗯,嗯,大部分人往往控制不住自己吃肉的量。吃过多的肉食会给胃造成负担,嗯,对身体健康是非常不利。肠癌发生与动物脂肪和肉类有着密切的关系。有研究表明,高脂摄入者患肠癌的风险是脂者3.26倍。另外。吃过多的肉也会造成人的肥胖。二人过于肥胖时,就容易引起高血压,高血脂,糖尿病等。所以我们饮食尽量以清淡为主,想吃肉也可以适量的吃一些。

2020-11-26 10:06:47
补眼睛的十种食物,圣女果抗氧化、菠菜预防眼睛衰老

补眼睛的十种食物,圣女

维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

2020-11-26 09:51:15
吃什么食物可以养胃,包心菜、小米健脾和胃的作用

吃什么食物可以养胃,包

山药可以达到健脾益气的效果,如果在生活中多吃一些的话可以达到增强免疫力的效果,而且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动,因此可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空,脾胃虚弱以及消化不良的人群可以多吃一些。

2020-11-26 09:44:37
补肺养肺吃什么食物,雪梨润肺清燥、黑木耳清胃涤肠

补肺养肺吃什么食物,雪

菠菜是我们夏季常吃的一种蔬菜,其富含的叶酸和维生素,可以有效清理肺部内吸入的尼古丁,减轻其对肺部的伤害。常抽烟的人不妨经常吃点菠菜,还能缓解因尼古丁造成的失眠症状,改善睡眠质量。

2020-11-26 09:20:02
眼睛干涩吃什么食物好,胡萝卜、苹果保护视力

眼睛干涩吃什么食物好

胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,一定要维生素A参与才能顺利完成,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素A特别多,很多人会感到眼睛发干,如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉,所以应多补充些胡萝卜素,吃胡萝卜可以明目就是这个道理。

2020-11-26 09:07:58
补钙不能吃哪些食物,高盐食物、高草酸食物、精细食物

补钙不能吃哪些食物,高

过量的钠盐摄入都会显著增加尿钙流失。在成年人中的24小时代谢测定研究发现,每排出1000毫克的钠,会同时消耗掉26.3毫克的钙。如果一位中年女性每天多吃1000毫克的钠(相当于2.5克的食盐),同时没有每天补充优质的钙,排泄的钙全部来自于骨钙,那么每年会多损失1%的骨钙。世卫组织推荐,每人每天吃盐5克,中国营养学会根据中国国情,推荐每人每天吃盐6克。实际上,中国人每天每人吃盐12克。

2020-11-26 09:03:41
失眠吃什么食物,红枣、热牛奶、猕猴桃、香蕉安眠

失眠吃什么食物,红枣、

香蕉可以说是包着果皮的"安眠药",富含维生素B6、矿物质镁、复合胺和N一乙酰一5一甲氧基色胺等。维生素B6可以让人远离忧郁;电解质镁起肌松作用,放松白天因繁忙的工作而紧张的肌肉,这几种物质一同起作用,具有镇定、安眠的功效。

2020-11-25 20:15:08
贫血吃什么食物最好,动物肝脏、桂圆、甘蔗、红肉

贫血吃什么食物最好,动

甘蔗甜甜的,是很多人的最爱,而它也一直有“补血之王”的美称,对于需要补血的人来说甘蔗无疑是一个很不错的选择,甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质,一般一斤甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右,所以具有很好的补血效果。

2020-11-25 19:17:36
润肠通便的食物,苹果、芝麻、猕猴桃、豆芽滋润肠道

润肠通便的食物,苹果、

日常生活中,猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质,同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题,那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃,长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

2020-11-25 15:03:58
冬季适合吃什么食物养生,胡萝卜、核桃、花生

冬季适合吃什么食物养

花生可以醒脾和胃,而且含有丰富的维生素E和各种矿物质,可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。花生含有不饱和脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

2020-11-25 14:23:50
春季调养身体的食物:山药、芝麻、韭菜、动物内脏、蜂蜜、红枣等甜食

春季调养身体的食物:山

最新研究发现,鸡肉中含有大量的硒,而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情,不容易出现情绪紧张,这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显。

2020-11-25 09:21:45
惊蛰吃这些食物好:梨子、蛋、黄豆、玉米、醪酒、芋头、薏米、小米、蜂蜜、菠菜

惊蛰吃这些食物好:梨子

每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。冲服即可,不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃。

2020-11-25 09:14:24
刮油的食物,生菜、冬瓜、芹菜含膳食纤维,助于排毒减脂

刮油的食物,生菜、冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分;冬瓜属于低钠高钾蔬菜,对浮肿型肥胖者有很大帮助;冬瓜中含有丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪;冬瓜本身不含脂肪,热量不高,能够防止肥胖,还可以帮助形体健美;冬瓜烹饪也很美味,清炒、煲汤都比较简单。

2020-11-25 08:49:40